太る原因を知る
昨日の焼肉や、今日のケーキでいきなり太るわけじゃないのですが、意外と気にして好きなものを食べないように体重をコントロールしている人が多いようですね。私もかつてはそうでした。でも苦労した割には全然痩せないし・・・しかもストレス溜めて鬼の形相になってたりしてました（笑）
でもこれが一般的にダイエットの常識って言われてるものですけど普段の食事が高たんぱく、高栄養で低カロリーであれば、居酒屋でビールを一時的に飲みすぎても食べ過ぎても、ケーキバイキングでお腹壊すほど食べても（それはある意味どうかと（笑）
問題ないわけです♪これに気づいて、ダイエットという名の呪縛から解き放たれました♪だって居酒屋と普段の食事どっちが多いかってぇと普段の食事だよなぁと。ケーキバイキングと普段の食事どっちが多いかってぇと普段の食事だよなぁと。私の体を作ってたのは普段の食事だったんです。
好きなものを食べることに極端に罪悪感をもっている方がいたとしたら、それはちょっと損ですよね(笑)一時的なものよりも
普段の食事にフォーカスしてみるといいと思いますよ♪
やせない理由（１）栄養とカロリーを混同している
以前の私もまさにそれでした。
栄養のあるもの＝当然、高カロリーだろう！っていう風に思ってましたから・・・
風邪をひいて寝込んだときなんかも、母親が食欲がないのに、大好物ばかりを用意してくれるのはこの意識からではないでしょうか（笑）
実は、私と夫は実はファーストフードと呼ばれるもの全般がめちゃくちゃ好きです（笑）
特に私たちがよく行くハンバーガー屋さんでの出来事。大分前の話なんですが、トレイに敷いてある成分表をなんとなく見て、これカロリーどのくらいあるんだろうね？
なんて話をしたことがありました。その成分表の裏だったかにこんな文字が。
『あなたが毎日を健康に過ごすためにはカロリーなどの栄養が必要です。』
みたいな感じだったかと。
健康に過ごすにはと言っている手前、カロリーと栄養を混同しちゃマズいだろうと（汗）
でも大半の人はここを勘違いしている場合が多いんですよね。
医学博士と名のつく人でさえ、生活習慣病の原因は栄養過多にある、というコメントをしていることもあるくらいです。
栄養を吸収しすぎて太っちゃうのよね〜って言うおばさん、よくいません？（笑）でも、それは栄養を吸収できていないから、太っているんです。
そしてさらにカロリーと栄養を混同してしまうことによって高カロリーのものを食べて『栄養が取れた』と思ってしまうのは非常に危険。栄養が足りている状態の体は元気です。太っていて体力がないというのはカロリーオーバー、栄養不足の結果と言えそうです。
勿論カロリーも人間の体に必要ですが栄養とカロリーの混同は肥満を加速させてしまいます。
私が240万円もかけてエステで結果が出なかったのはここに原因がありました。そこでその失敗を踏み台に（笑）高カロリー低たんぱくの食事から低カロリー高たんぱくの食事へ少しずつ変えていくことを意識するところからはじめました。
